Je suis instructrice AIDA depuis l’été 2025. J’accompagne les apnéistes pour progresser sereinement, avec un focus sur la sécurité et le plaisir de l’eau.
Si vous ne pouvez pas me rejoindre en mer et que vous êtes en Suisse, vous pouvez vous adresser aux Apnéistes Anonymes, le groupe avec lequel j’ai tout appris.
Un grand merci aussi à Loïc Vuillemin – mon professeur et l’un des recordmen de l’apnée – pour son enseignement et son inspiration. Visitez son site.
Je suis également formatrice AIDA Youth et je propose des formations d’apnée pour les jeunes selon les standards AIDA, en fonction des habiletés aquatiques de chaque élève. Dès 6 ans pour les cours Dolphins, ou dès 12 ans pour le Junior AIDA. Les niveaux n’ont pas besoin d’être faits les uns après les autres, mais dépendront des compétences des enfants.
Chaque cours inclut également une session d’information pour les parents afin de les sensibiliser à la sécurité aquatique.
Bronze Dolphin
Confiance et sécurité >
Pour les apprentis poissons qui veulent apprivoiser l’eau. Votre enfant n’est pas encore très à l’aise? Pas de panique. Le Bronze Dolphin est conçu pour transformer l’appréhension en plaisir. On y apprend à flotter, à souffler des bulles et surtout à s’amuser. C’est le premier pas vers l’autonomie, sans aucune pression de performance.
Silver Dolphin
Apprentissage de l’immersion>
Pour les nageurs prêts pour l’immersion. Ici, on commence à explorer sous la surface! Votre enfant apprendra à utiliser un masque et des palmes comme un pro. Nous introduisons les techniques douces de compensation, de respiration de récupération et le fameux « canard » pour descendre avec élégance. C’est aussi là que débute l’apprentissage du travail en binôme: on s’amuse, mais on veille toujours sur son copain.
Gold Dolphin
Maîtrise & aisance >
L’enfant perfectionne son canard, apprend à égaliser ses oreilles plusieurs fois durant la descente, en mettant l’accent sur la relaxation et l’efficacité des mouvements. À la fin de ce niveau, le jeune plongeur sait coordonner ses mouvements, gérer son matériel de manière autonome tout en respectant l’environnement marin.
Cours AIDA Junior
Le cours AIDA Junior est conçu pour introduire les jeunes passionnés au monde de l’apnée en toute sécurité. Ce programme met l’accent sur le plaisir, la confiance en soi et le respect de l’environnement marin, tout en enseignant les bases techniques de la discipline. >
Avant de s’immerger, l’enfant doit remplir les conditions suivantes:
Avoir au moins 12 ans.
Aptitudes aquatiques: Être capable de nager 50m sans arrêt (avec masque/tuba), nager lentement pendant 3 min et maintenir une flottaison verticale pendant 2 min.
Administratif : Formulaire médical AIDA et décharge de responsabilité complétés.
Ce qu’ils vont notamment apprendre:
L’équipement spécifique de l’apnéiste.
La respiration de récupération après l’effort.
La gestion de la pression et les techniques d’égalisation.
La flottabilité et les règles de sécurité aquatique.
La sensibilisation à l’environnement marin.
Compétences pratiques
À la fin du cours, l’élève saura :
Réaliser un « Duck Dive » fluide pour s’immerger.
Plonger en s’immergeant le long d’une corde ou à la palme.
Maîtriser une position de tête et de corps hydrodynamique.
Utiliser sa flottabilité pour une remontée sécurisée.